반응형 마음1 마음의 건강 10단계 마음의 건강을 위한 10단계: 1단계 - 자신의 감정 인식마음의 건강은 신체 건강만큼이나 중요합니다. 마음의 건강이 좋으면 삶의 스트레스를 잘 관리하고, 긍정적인 관계를 유지하고, 삶의 만족도를 높일 수 있습니다.마음의 건강을 위한 10단계는 마음의 건강을 유지하고 증진하는 데 도움이 되는 간단한 단계입니다.1단계: 자신의 감정 인식첫 번째 단계는 자신의 감정을 인식하는 것입니다. 우리는 매일 다양한 감정을 경험하지만, 자신의 감정을 인식하는 데 어려움을 겪기도 합니다. 자신의 감정을 인식하는 것은 감정을 이해하고 관리하는 첫 번째 단계입니다.자신의 감정을 인식하는 방법:자신의 감정에 주의하십시오. 지금 어떤 기분인지 스스로에게 물어보십시오. 화가 나 있나요? 슬프나요? 기쁘나요? 걱정되나요?신체적 감각.. 2024. 5. 5. 이전 1 다음 반응형